przyrost masy

wyczynem juz jest utrzymanie miesnia przy redukcji tkanki tluszczowej,a co dopiero przyrost suchej masy w jej trakcie. Ale masz ten przywilej ze jestes poczatkujacy.Tutaj przy odpowiedniej diecie w pewnym zakresie da sie to zrobic,ale musisz sie wysilic i sam ja ulozyc a pozniej wklej swoje wypociny celem korekcji.

Suplement ten uważany za najsilniejszą niesterydową substancję na świecie, wspomagającą przyrost siły i masy mięśniowej" a nie czasami napisane jest to do Kreatyny która jest zawarta w Magnum 5000??? a nie co do samego Gainera??

[...] i wkoncu zobaczylem ze to ma wiecej wegli niz bialka... wy***alem to z****u, kupiłem sobie nitroprogen i efekty zmienily sie o 180 stopni - w ciagu zaledwie 5 dni zaczely pojawiac sie pierwsze widoczne efekty, czyli spora utrata fatu (prawie widac drabinke na brzuchu) i znaczny przyrost miesni takie małe ostrzezenie, może kiedyś się komus przyda

Przeczytaj to: http://potreningu.pl/articles/4535/czy-budowaniu-masy-miesniowej-musi-towarzyszyc-przyrost-tluszczu/page/1

[...] ostatnio(jaki program,jakie parametry-serie,powtorzenia)? split 3 x tygodniowo 12 seri na duze partie 9 na małe powtórzenia 10,9,8 jakie wnioski po ostatnim cyklu? za mało była ćwiczona klatka na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach? 40-55kg trzeba dbać o stawy jaki przyrost sily/masy po ostatnim cyklu? po kilka cm w całym ciele

Cel jest - Przyrost suchej masy

[...] a masie miensiowej nie ma obecnie innego programu (zasad bo to tego sprowadza sie HST, nie do przykldowego ukladu cwiczen !!) ktory bierze po uwage czynniki wplywajace na przyrost miesnie, oraz nie bazuje na sile jako wyznacziku przyrostu masy pamietaj tez o diecie, czesc ososb ktore narzekaja na HST (w Polsce jeszce nie slyszalem ), nie [...]

[...] lat temu wzialem w ciagu miesiaca(trenujac na mase) 180tab hmb firmy OLIMP i efekt byl taki ze zgubilem caly tluszczyk jaki byl obecny na moim ciele nie tracac wagi,czyli przyrost byl ale w postaci miesni. Jeszcze jedno staraj sie nie laczyc weglowodanow z tluszczem np. ryz i smazone mieso. Zamiast smazyc ugotuj, albo upiecz w folji. Tez [...]

Mag10 jest prosteroidem zlozonym z dwoch androgenow 4-AD-EC™ and A1E™. Podbno jest to najskuteczniejszy i najbezpieczniejszy srodek na rynku amerykanskim. Jeden cykl z tym srodkiem wynosi: Dwa tygodnie: Mag10 dwa razy dziennie po 9ml (Mag10 jest w formie plynnej) Kolejne dwa tygodnie: Tribex-500™ Pro-Testosteron, [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 7 tygodni – oma500 + meta 20 mg, Tura 20 mg + teść prol 200 – 7 tygodni, ( teść, oma 1 raz tygodniowo) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy, w miarę suchej. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] tam sie super czulem od samego poczatku brania Creavitargo i dla tego niewiem czemu sie czujesz zmeczony,ale moze to z czasem mine.Efekty dzialania powinienes jusz odczuwac przyrost sily i masy.Pisz mi dalej jak przebiega dalszy twoj cykl ! A i jeszcze jedno biez zawsze Creavitargo odrazu po treningu i przez 30 min. nic nie jedz ! Wypelnij [...]

Kto powiedzial, o diecie na zero, dieta musi być, Ale typowa dieta na masę powoduje przyrost wagi ale daleki od mięśni. Równie dobrze można by tak jeść i nie ćwiczyć a efekt u wielu byłby nawet lepszy jeśli zależy im tylko na kilogramch. Ja trzymam 4 posiłki dziennie, spozycie białka waha się od 1,5 do 2 g/ kg wagi. Nie unikam tłuszczów np. jadam [...]

[...] Po dwuch miesiacach nastepuje tydzien calkowitego wypoczynku. dalszy trening moze pojsc w trzech kierunkach: a) zwiekszenia masy miesniowej i zyskania jeszcze wiekszej sily(przyrost miesni i sila ida w parze) b) podtrzymania dotychczasowego rozwoju(wystarczy wtedy cwiczyc raz lub dwa razy tygodniowo ze srednim obciazeniem) c) rozwiniecia [...]

[...] ćwiczonych mięśni. Stosowana jedynie okazjonalnie-organizm po takim treningu potrzebuje dłuższego czasu na regeneracje. Powoduje raczej wzrost wytrzymałości mięsni, niż przyrost jego masy... "" A ja cwicze juz troche wiec wiem czego dokladnie moj organizm potrzebuje!!!"" twój organizm potrzebuje odpoczynku, bo pewnie nie [...]

Dlaczego FBW lepsze? - Czestsze dostarczenie bodzca do miesnia - Krotki intensywny trening - Najciezsze cwiczenia powodujace najwiekszy 'wyrzut' chormonow anabolicznych na kazdym treningu - FBW jest nastawione na maksymalny przyrost suchej masy. - Wiecej w arcie o FBW zdr.

[...] lata 6. DIETA: -białko: 400 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 4 lub 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak ostatniego cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] że jak idzie 0,5kg na tydzień to dobrze idzie^^. Ja przez 4 miechy zrobiłem 13kg i nie uważam żeby mnie jakoś szczególnie podlało, bo tylko +3,5cm w pasie (najmniejszy przyrost ). Co do tematu to białko, gainer, carbo według braków w diecie która mam nadzieję już układasz. Cykl możesz zrobić na zwykłym mono albo mono+jabko, przed treningowo [...]

[...] rozplanować sobie stopniowe dodawanie kcal, tak byś nie musiał robić typowej redukcji, a powiedzmy coś w rodzaju wyjścia z niej . PRZYKŁADOWO bilans kcal na którym widzisz przyrost czystej masy mięśniowej to 3000kcal, pośredni/zerowy to(wszystko musisz wyliczyć z wzorów na zapotrzebowanie) 2500kcal, jednak chcesz nieco podciąć na początek, [...]

Dzięki za wszystkie porady, ponieważ mnie interesuje tylko przyrost tzw. suchej masy. nie spieszę się, powoli przybieram na wadze... ;) Pozdr ;]

[...] Napisał ”badanie z 2009 roku” Celem badania było ustalenie, czy trening oporowy i związane z nim podniesienie poziomu hormonów anabolicznych ma wpływ na siłę mięśni i przyrost obwodów. Dwunastu młodych ludzi (wiek 21,8 +/- 1,2 lata, BMI = 23.1 ± 0.6 kg m-2) – trenowało bicepsy przez 15 tygodni, w różne dni, przy różnych warunkach [...]